Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων, ειδικά αν παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος ή έχετε αλλεργία στα θαλασσινά. Μπορούν να βοηθήσουν στον καθορισμό της κατάλληλης δοσολογίας με βάση τις ατομικές σας ανάγκες και την κατάσταση της υγείας σα<CF>
Πέρα από την υγεία του εντέρου, δύο ισχυρά φυσικά συμπληρώματα έχουν αναγνωριστεί για τις ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Σημασία των μετάλλων στη διατροφή: η εχινάκεια και το σκόρδο. Αυτές οι δοκιμασμένες θεραπείες έχουν αποτελέσει το αντικείμενο πολυάριθμων μελετών που διερευνούν τη δυνατότητά τους να ενισχύσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματο
Ενώ το σώμα σας παράγει φυσικά κάποια αντιοξειδωτικά, μπορείτε επίσης να τα αποκτήσετε μέσω της διατροφής και συμπληρωμάτων. Κοινές πηγές αντιοξειδωτικών περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα βότανα. Οι βιταμίνες C και E, το βήτα-καροτένιο και το σελήνιο είναι γνωστά αντιοξειδωτικά που μπορεί να σκεφτείτε να συμπληρώνετ<CE>
Όταν εξετάζετε τα προ-προπονητικά ενισχυτικά (καλύτερες βιταμίνες για υγεία), είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στη διαφάνεια των συστατικών. Αναζητήστε προϊόντα που αναφέρουν ξεκάθαρα όλα τα συστατικά και τις αντίστοιχες ποσότητές τους. Αυτές οι πληροφορίες σας επιτρέπουν να παίρνετε ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με το τι βάζετε στο σώμα σας - χρήσιμα συμπληρώματα για ενίσχυση υγείας. Να είστε προσεκτικοί με τις ιδιόκτητες φόρμουλες, οι οποίες μπορεί να αποκρύπτουν συγκεκριμένες ποσότητες συστατικώ
Το σκόρδο, γνωστό για το έντονο άρωμά του, περιέχει αλισίνη, μια ένωση με αντιμικροβιακές ιδιότητες. Διάφορα παρασκευάσματα σκόρδου, συμπεριλαμβανομένου του εκχυλίσματος ώριμου σκόρδου και των συμπληρωμάτων αλισίνης, έχουν δείξει πιθανά ανοσοενισχυτικά αποτελέσματα. Η τακτική κατανάλωση σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ορισμένων λοιμώξεω<CE>
Θα παρατηρήσετε συνήθως αλλαγές στην ανοσολογική σας απόκριση μέσα σε 2-4 εβδομάδες από τη συστηματική χρήση συμπληρωμάτων. βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό. Ωστόσο, οι ρυθμοί απορρόφησης διαφέρουν και τα αποτελέσματα μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με το άτομο. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με τα συμπληρώματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημ
Ενώ τα πιθανά οφέλη είναι υποσχόμενα, είναι σημαντικό να προσεγγίζετε τα συμπληρώματα προβιοτικών με προσοχή. Δεν είναι όλα τα στελέχη προβιοτικών εξίσου αποτελεσματικά, και η επίδρασή τους μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για τις ατομικές σας ανάγκες. Μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα προβιοτικών υψηλής ποιότητας με στελέχη που είναι πιο πιθανό να ωφελήσουν τις συγκεκριμένες ανησυχίες σας για την υγεία (προϊόντα υγείας MedCenter). Θυμηθείτε, τα προβιοτικά θεωρούνται γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά είναι πάντα καλύτερο να δίνετε προτεραιότητα στην ασφάλεια όταν εισάγετε νέα συμπληρώματα στη ρουτίνα σα