Θα διαπιστώσετε ότι τα περισσότερα φυσικά συμπληρώματα δεν έχουν αυστηρούς περιορισμούς ηλικίας, αλλά είναι απαραίτητο να λαμβάνετε υπόψη παράγοντες που σχετίζονται με την ηλικία (MedCenter βιταμίνες και μέταλλα). Www.Medcenter.gr. Συμβουλευτείτε πάντα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για την ασφάλεια των συμπληρωμάτων, καθώς ορισμένα συστατικά μπορεί να αλληλεπιδρούν διαφορετικά ανάλογα με το στάδιο της ζωής σα
Βασικά ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό Όταν σκέφτεστε φυτικά συμπληρώματα, Συμπληρώματα δώστε προτεραιότητα στην ποιότητα και την ασφάλεια. Επιλέξτε αξιόπιστες μάρκες και αναζητήστε δοκιμές από τρίτους (ευεργετικά συμπληρώματα). Ξεκινήστε με χαμηλές δόσεις και παρακολουθήστε την αντίδραση του σώματός σας. Θυμηθείτε, το φυσικό δεν σημαίνει πάντα ότι είναι χωρίς κίνδυνο, οπότε προσεγγίστε τη φυτική συμπλήρωση με προσοχή και ενημερωμένη λήψη αποφάσεω
n Ασβέστιο Υγεία των οστών Γαλακτοκομικά, φυλλώδη λαχανικά
Σίδηρος Υγεία του αίματος Κόκκινο κρέας, φασόλια
Μαγνήσιο Λειτουργία των μυών Ξηροί καρποί, σπόροι
Ψευδάργυρος Υποστήριξη του ανοσοποιητικού Στρείδια, βοδινό κρέας
Σελήνιο Αντιοξειδωτικό Βραζιλιάνικα καρύδια, ψάρι
Τα οφέλη της ζύμωσης που συνδέονται με τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο εκτείνονται πέρα από την υγεία του εντέρου. Αυτές οι τροφές μπορούν να αυξήσουν τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών και να παράγουν ευεργετικές ενώσεις όπως τα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι ενώ τα προβιοτικά θεωρούνται γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, όσοι έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή ορισμένες ιατρικές καταστάσεις θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσουν τη συμπλήρωση. Πάντα να επιλέγετε υψηλής ποιότητας, κλινικά δοκιμασμένα συμπληρώματα προβιοτικών για να εξασφαλίσετε ασφάλεια και αποτελεσματικότητ<CE>
Τα πολυβιταμίνες ξεχωρίζουν από τη σειρά των διατροφικών συμπληρωμάτων ως μια δημοφιλής επιλογή για εκείνους που αναζητούν εκτενή διατροφική υποστήριξη - Βασικά ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό. Αυτές οι ολοκληρωμένες φόρμουλες στοχεύουν στο να καλύψουν πιθανά κενά στη διατροφή σας, παρέχοντας μια ευρεία γκάμα από βασικές βιταμίνες και μέταλλα σε μία μόνο δόση. Ενώ μια ισορροπημένη διατροφή παραμένει η κύρια πηγή θρεπτικών συστατικών, οι πολυβιταμίνες μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα είδος ασφάλειας έναντι των ελλείψεω
Όταν επιλέγετε μια πολυβιταμίνη, αναζητήστε μία που να ταιριάζει με την ηλικία, το φύλο και τις συγκεκριμένες ανάγκες της υγείας σας. Δώστε προσοχή στην ημερήσια δοσολογία και τα ποσοστά απορρόφησης των διαφόρων συνθέσεων. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται καλύτερα όταν λαμβάνονται με τροφή, ενώ άλλα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά με άδειο στομάχι. Είναι ζωτικής σημασίας να ακολουθείτε τη συνιστώμενη δοσολογία, καθώς η υπερβολική λήψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων μπορεί να είναι επιβλαβή<CF>